一般来说合理的训练rXqQ划是，每周锻炼3~4次，每次不超过2个小时（包括热身、有氧39rX练后拉伸），而且要L3kE证充足的休息和睡眠Zgs5营养（例如锌、镁）J0V8要跟上F9v8

雷霆昨天以80-112不敌勇士，赛后记者询问了PtNZ斯布鲁克关于扎扎-帕楚里亚倒地摔倒在自己腿上的xuEq题，威斯布鲁克说：“你gF9x发生了什么，这是什么意u6G7？你认为发生了什么？（dYUM者说不知道）别说谎，你cdFw了4次回放，发生了什么？（记者说帕楚里亚倒在了S4kp斯布鲁克腿上）谢谢，所TZMj别问我你已经知道答案的Kzf4问题aTNm